在多数动作角色扮演游戏(ARPG)中，健康回复通常依靠药水或特定技能来实现，而影之刃3则创新性地引入了烹饪系统，使玩家能通过捕猎、采集和烹饪来为角色恢复生命值或增强属性。这种设置增加了游戏的策略性和丰富性，同时也强化了玩家对角色的培养感，让玩家更深入地投入到游戏世界中。
玩家需要通过采集和捕猎来获取烹饪的原料。游戏中的野生动植物数量丰富，不同的环境会孕育出不同的资源。玩家需要深入森林、山脉或是水域等场景，通过交互来收集食材。狩猎则更加考验玩家的耐心与技巧，不同的猎物拥有不同的行为模式和生息环境，只有合理利用环境和技能，才能成功捕获它们，获取高质量的肉类食材。
影之刃3中的烹饪系统拥有丰富的食谱，玩家可以通过探索世界、完成任务等方式不断解锁。每种食谱不仅对食材有具体要求，而且烹饪过程中还会涉及到对火候的掌控，以及各种烹饪技巧的应用，如切割、搅拌等，这些都需要玩家亲自操作，增加了游戏的互动性和挑战性。
急速锅炖适用于战斗间隙，玩家可以快速恢复生命，虽然效果有限，但在紧要关头可起到扭转局势的作用。
药材浸泡法将药材与食材结合，烹饪出既能回血也能暂时增加角色属性的特殊料理，这对于面对高难度挑战时尤为重要。
星象配比烘焙通过在特定时间、特定地点烹饪，搭配天文学的知识，能够制作出超常规效果的美食，这让烹饪系统增添了一份神秘感。
在影之刃3中，烹饪不仅仅是为了满足角色的生命值回复，更重要的是，通过精心准备的食物可以对角色的各项能力进行短时增强，甚至解锁一些特殊的技能或增益效果。这就要求玩家不仅要在探索中留意食材的搜集，还要合理规划食谱的使用，以期在关键时刻收到意想不到的效果。
影之刃3的烹饪系统是其独特魅力的一大体现，它不仅丰富了游戏的玩法，增加了探索的趣味性，也使玩家能够更深入地与游戏世界进行互动，体验到成为一个旅行者的乐趣。通过这样的系统，玩家不仅能够享受到紧张刺激的战斗，还能体验到游戏里那份由内而外的温暖和满足。而这，或许正是影之刃3能够在诸多手游中脱颖而出，成为热门作品的重要原因之一。
